世卫组织研究报告显示，全球有26亿人每天使用电子设备超8小时。中国互联网络信息中心（CNNIC)数据显示，我国网民人均每周上网时长突破29.5小时。
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1.干眼症：长时间使用电子产品，眨眼的频率会降低，导致泪液蒸发过快，引起眼睛干涩，可能导致干眼症。
2.视力下降：长时间近距离用眼，尤其是在光线条件差的情况，可能导致视力下降、近视度数加深。
3.蓝光伤害：长时间使用电子产品，蓝光可能对视网膜造成损伤，长期暴露会增加黄斑部病变的风险。
4.青光眼：长时间在灰暗的环境中使用电子产品，会让瞳孔处于放大状态，可能引起房角变窄，升高眼压，从而导致青光眼。
5.产生眼袋：长时间使用电子产品，眼周肌肉易疲劳，影响眼部血液循环，导致眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛，脂肪下坠、凸出，从而形成眼袋。
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专家总结
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勤眨眼
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按摩运目法
双手搓热掌心，将掌心轻轻按在双眼；
感受温度传递给眼睛，保持10秒左右；
放开双手，重复几次；
放松眼部肌肉和神经，促进血液循环和新陈代谢，消除眼部疲劳。
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增加户外运动
每天户外运动不少于2小时，球类运动、跑步、散步等都是不错的选择。
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饮食均衡
多吃益于眼睛的食物，如胡萝卜、菠菜、枸杞子等，这些食物能补充维生素及矿物质，还能增强机体的抵抗力，也可以多喝护眼茶，缓解眼干涩、疲劳等。
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配方：金银花5克，菊花5克，密蒙花5克，桑叶5克，枸杞子10克
做法：将配方放入杯中，加入沸水，闷泡10分钟即可饮用
功效：疏风清热、清肝明目，适合长时间用眼后饮用，能够缓解眼疲劳、干涩等不适症状
禁忌人群：脾胃虚寒者不宜多饮
